こんにちは( *ˊᵕˋ)ﾉˊᵕˋ*)

家族で潮干狩りに

行ってきました🐚

私は小学生ぶり(；´∀｀)

子どもたちは初めての

潮干狩りでした♪

アサリは

『貝の王様』と言われ

◆カルシウム◆

骨や歯を作るのに欠かせない

ミネラルです

◆ビタミンB１２◆

赤血球を作るのに欠かせない

ミネラルで

貧血予防に効果的です

◆鉄◆

正常な赤血球を作るのに

必要なミネラルです

◆亜鉛◆

細胞を作り成長を

促す働きがあり

きれいな肌や髪を

保つためにも欠かせない

ミネラルです

※不足すると味覚異常の

原因になります

◆タウリン◆

肝機能を高めたり

血液中のコレステロールや

中性脂肪を減らす効果が

期待できます

 

今が旬で栄養満点のアサリ

おすすめのレシピ

教えて下さい(人 •͈ᴗ•͈)